Гибкость за 30 дней - это то, что просто необходимо каждому! В наше время, когда человек часто ведет сидячий образ жизни и мало подвижен, хорошая растяжка всего тела особенно актуальна. Тренировка стретчинг для начинающих хороша тем, что работают мышцы всего тела и развивается гибкость тела и всех групп мышц, сухожилий и суставов.
Кроме того, приложение будет просто незаменимым спутником, если Вам необходима разминка перед тренировкой или перед бегом.
Дополнительная информация:
Стретчинг упражнения на растяжку, представленные в данном приложении, были подобраны и составлены для проведения тренировок в домашних условиях для полного развития подвижности и эластичности тела и не требуют каких - либо дополнительных приспособлений.
Функционал приложения:
- Представленные 60 самых эффективных упражнений для ног, спины и других мышц разного уровня сложности. Растяжка и упражнения на гибкость для начинающих прекрасно подходят для развития эластичности и подвижности всего тела, кроме того, каждая из тренировок представляет из себя прекрасную утреннюю разминку, позволит наполнить себя энергией и бодростью;
- Каждое упражнение содержит подробные инструкции, а также видео инструкции по выполнению занятий стретчинг дома;
- В приложении представлены подготовленные 3 программы тренировок на растяжку на каждый день, также можно самостоятельно создавать свои тренировки, устанавливать уровень сложности и продолжительности;
- Система мотивации, которая позволит отслеживать свои результаты, измерять гибкость тела и как тренируется растяжка за 30 дней для мужчин, для детей и для женщин и стремиться достигать большего;
- Создавать и настраивать свои тренировки
Основная задача приложения состоит не только в том, чтобы развить гибкость тела и просто выполнять упражнения растяжка тела для мужчин и разминки, а чтобы выработать в себе устойчивую привычку к регулярным занятиям хоум стрейч в контексте жизни. Кроме того, попробуйте хотя бы неделю выполнять стреч тренировки и изменения не заставят себя ждать - вы сразу же ощутите поразительный эффект от занятий.
Мы используем специальную систему проверки себя и своего прогресса.
Вам стоит просто регулярно проводить замеры своих показателей:
- Расстояния от кончиков пальцев до пола при наклоне вперед - характеризует общее состояние позвоночника и его здоровье. Кстати, стреч занятия будут проходить более эффективно если у вас будет перед глазами цель и желаемый результат.
- Расстояние от центра ладони до уровня колена при наклоне вбок из положения стоя - здесь проявляется состояние и эластичность спины и поясницы при наклоне. Именно так можно отследить как развивается гибкость за 30 дней.
- Расстояние до пола из положения, когда человек садится на шпагат - если мышцы ног зажаты и отсутствует их эластичность, то это весьма сложное занятие. Будьте уверенны, что стретчинг дома даст просто отличные результаты!
- Со временем эти значения будут уменьшаться, и вы сможете полностью коснуться пола при наклоне вперед, совершить боковой наклон и даже сесть на шпагат. В таком случае можно сказать, что вы достигли результата! За неделю вы почувствуете себя лучше и более энергичным, за 10 дней у вас уже появятся первые успехи, а за 21 день вы уже увидите, как улучшаются показатели и общее состояние.
В приложении представлено 3 разных программы и более 50 разных тренировок чтобы развить гибкость всего тела. Стретчинг упражнения на растяжку подходят всем возвратным группам, мужчинам и женщинам. Более того, для проведения хороших занятий не требуется никакого социального оборудования - просто хорошее настроение, 10-20 минут свободного времени и желание заниматься.
Особенности Мода:
- В модификации получен PRO, удалена реклама и аналитика
Разработчик: mEL Studio
Поддерживаемая ОС: Android 5.0+
Тип издания: Pro
Права Root: Не требуются
Язык интерфейса: Русский / Мульти
Размер: 13.4 MB
Домашние тренировки v2.7 [Ru/Multi] для андроид